Занятия любым видом спорта оказывает положительное влияние на организм человека, но наиболее ценными его видами для водителей являются: гимнастика, спортивные игры, лыжи, плавание, легкая атлетика. Спорт способствует развитию основных качеств, полезных водителя. Доказано, например, что время реакции при занятии спортом может сократиться на 10%.
Основная масса информации поступает к водителю через органы зрения. Поэтому совершенствование зрительных анализаторов имеет чрезвычайно большое значение. И здесь спорт может помочь водителю улучшить периферическое и центральное зрение, повысить его остроту. С этой точки зрения особенно полезны спортивные игры, особенно тенис и стрельба.
Большая продолжительность вождения, сложность дорожной обстановки требуют от водителя специальной выносливости, базой для которой служит общая выносливость. Последняя хорошо вырабатывается при спортивной ходьбе , беге, гребле, езде на велосипеде, плавании, туристских походах. Даже обычная ходьба в течение 1-1,5 ч в день оказывает благоприятное влияние на организм.
Особое значение при вождении имеет статическая выносливость. Она служит как бы фоном, на котором выполняется вся основная работа. Поэтому всякого рода упражнения на длительность пребывания в одном положении (в полуприсяде, в наклоне вперед, лежа в упоре, в стойке на руках и др.) являются полезными и развивают выдержку, психологически закаляют водителя. Полезным для развития статической выносливости является и такой вид спорта, как стрельба.
Еще одним немаловажным качеством водителя является наличие у него хорошего вестибулярного аппарата. Высокоразвитое чувство равновесия, с одной стороны, способствует лучшему применению разнообразных приемов вождения, а с другой – создает как бы запас устойчивости, который водитель может использовать в критических ситуациях. Для развития чувства равновесия можно рекомендовать занятия горными лыжами, велосипедную и мотоциклетную езду, ходьбу по буму, рельсу, узким доскам и т.п. Очень хорошим средством тренировки равновесия являются упражнения на батуте.
